Yoga du rire

Le yoga du rire est un concept unique créé par le Dr Madan Kataria, qui a animé sa première séance de rire, dans un parc de Mumbai, le 13 Mars 1995 avec 5 personnes. Aujourd’hui, le phénomène est planétaire.

Cette technique est appelée "yoga du Rire", car elle combine des exercices de rire sans raison avec des respirations yogiques.

Il est accessible à tous (rire sans raison ne nécéssite aucune faculté particulière, ni blagues, ni accessoires)

La synergie du groupe va transformer les exercices de rire, en rire naturel, ample : le rire de notre enfance, le rire de notre ventre, le rire de la vie.

Comme le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé (scientifiquement prouvé), on obtient au cours des séances de yoga du rire les mêmes avantages physiologiques et psychologiques qu'en riant spontanément.

Les 3 raisons d’être du Yoga du rire

communiquées par le Dr Kataria, Laughter Yoga International
1. Afin d’obtenir les bienfaits du rire scientifiquement prouvés, nous avons besoin de rire 10 à 15 minutes en continu. Or, les rires quotidiens sont de durée trop courte pour apporter un quelconque bénéfice ou changement dans notre corps. Avec les exercices de yoga du rire, nous pouvons obtenir cette durée et la prolonger aussi longtemps que nous le voulons.

2. Un rire bénéfique doit être ample et provenir de notre intérieur, plus précisément du diaphragme. La séance de yoga du rire autorise ce type de rire: on y rit à volonté et chaleureusement sans aucune crainte de gêner, ni crainte du jugement de l’autre.

3. Nos rires dans la vie courante dépendent largement de facteurs extérieurs et aléatoires. Avec le yoga du rire, nous avons la garantie de rire quelque soit notre quotidien et la qualité de nos journées. C’est un moyen sûr d’en obtenir les bienfaits.

"Il est prouvé que le rire permet la sécrétion d’endorphines, d’hormones et de neurotransmetteurs capables d’enrayer les effets néfastes du stress ou de la dépression. Par exemple, le système immunitaire, fortement affaibli par le stress à cause d’un taux de cortisol élevé, se retrouve équilibré après une séance de rire. Il en est de même pour le système cardiovasculaire. " Dr Madan Katarian

Quelques retours suite à des séances de yoga du rire entre amis en séances privées

"Cela fait longtemps que je ne m'étais pas sentie aussi bien" "Mme M ne savait pas si elle pourrait se laisser aller au début de la séance. Finalement aucun problème et très bénéfique" "super merci à toi, je me suis éclatée"

Le rire en entreprise

Le « Yoga du rire en Entreprise » a largement été accepté dans le monde des affaires. Des consultants se forment à la méthode et proposent désormais leurs services aux entreprises. En France, ces dernières commencent à comprendre tout l’intérêt de rire au travail…Une récente étude américaine vient confirmer que 15 minutes de yoga du rire pendant 14 jours changent bénéfiquement les paramètres clefs de l’entreprise…

Impact pour l’entreprise

Améliorer la performance personnelle et professionnelle
Rehausser la confiance, l’esprit d’équipe et le plaisir au travail
Attiser la créativité et le sens de l’humour au travail
Faciliter la communication, les relations internes et externes
Réduire, Soulager les symptômes de stress et d’anxiété
Diminuer le taux d’absentéisme, d’épuisement professionnel
Améliorer le service à la clientèle
Revivifier l’enthousiasme, l’implication et la motivation

Retour sur une séance découverte en entreprise :

"De retour du SRI Lanka, et dans ma chaise longue pour deux mois.... je souris encore quand je pense à cette AM. Et quand là bas j'ai vu le premier elephant... j'ai presque rigolé toute seule. C'était un moment très sympa j'etais très relax de bonne humeur, regonflée."
" après une phase très énergique et agitée, j'ai passé l'après-midi sur un nuage : détendue et la tête vidée .."
"De manière générale, pour la séance d'initiation au yoga du rire, je dirais (ou alors c'est contextuel, mais je te livre mon ressenti) que l'effet a été moins "bénéfique dans la durée" que les massages prodigués pendant 1h Néanmoins, je me suis retrouvé dans un état de décontraction, envie de plaisanter, humeur "guillerette" au retour au bureau. Envie de partager cette expérience avec des proches. ...J'en ai donc plus ressenti des bienfaits immédiats fort appréciables et surprenants."

RIRE en LIGNE

"Le rire est la musique de l'âme !!!" Amma

"Quand les gens sont tristes Amma l'est aussi; quand les gens sont heureux, Amma l'est aussi. Mais en fait, Amma est toujours heureuse, quelles que soient les circonstances. (Elle rit) Vous savez que vous passiez votre temps à rire ou à pleurer le temps passe quand même. Alors riez! Trouvez chaque jour l'occasion de rire. Le rire est la musique de l'âme." Interview d'AMMA par Anne Wesseling

"En Inde une femme du nom de Amma a pratiqué ce hug sur plus de 30 millions de personnes. Cette femme, que beaucoup considère comme une divinité, est connue pour apporter à travers le hug de nombreux bienfaits à la personne qui le reçoit....On a l'impression d'une immense énergie positive qui vous entoure, vous protège et vous apaise, une sorte de flash-back pour revenir à ses fondamentaux, à ce qui est essentiel, pour retrouver le chemin de son authenticité." du livre "Le meilleur médicament, c'est vous" de Frédéric Saldmann.